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Majken Bieniok & Markus Barth (2019),Freude, Erholung und Verbundenheit mit der Umwelt durch Urban-Body-&-Mind-Sessions
– Ein Bericht aus der Praxis.
Umweltpsychologie 23(1), 77-90.
Dieser Artikel wurde in deutsch verfasst.
| Zusammenfassung: | Die vorliegende explorative Studie beschreibt den potentiellen Nutzen von Urban-Body-&-Mind-Sessions, einer integrativen Intervention zur Förderung neuer Wahrnehmungsstrategien, die Achtsamkeits- und Metta-Meditation sowie Imagination verknüpft. Die 3,5-stündigen Sessions wurden so gestaltet, dass sie einen potenziell positiven Effekt auf die wahrgenommenen Emotionen, auf Erholung und Verbundenheit mit dem Ort haben können. Zum Einsatz kommen dabei Achtsamkeitstechniken, die auf den eigenen Körper, Emotionen, Gedanken sowie soziale und Umweltressourcen fokussieren. Wir berichten zudem Erfahrungen aus einer ersten Fallstudie (N=20; weiblich: n= 8; männlich: n= 12; Altersdurchschnitt 38.5 Jahre), die eine Verbesserung positiver Emotionen und wahrgenommener Erholung bei den Teilnehmer*innen andeuten. Zudem legen die Ergebnisse einer qualitativen Inhaltsanalyse nahe, dass Urban-Body-&-Mind-Sessions die wahrgenommene Konzentration, Fokussiertheit sowie Achtsamkeit fördern können. Neben den positiven Erholungseffekten bieten Urban-Body-&-Mind-Sessions auch einen Ansatz, um Ortsverbundenheit und Verbundenheit mit sozialen Gruppen oder Individuen zu erhöhen. Eine erste explorative Datenanalyse (Wilcoxon Test for repeated, ordinal measures) ergab signifikante positive Effekte in folgenden Aspekten: Happiness (r = .51), positive Emotionen (r = .71), Restauration (r = .77) und Place Attachment (r = .51). |
| Schlagworte: | Achtsamkeit Meditation Stress Städtische Umwelt Umwelt |
| Abstract: | The present explorative study describes the potential benefits of Urban-Body-&-Mind-Sessions, an integrative intervention to foster new perceptual strategies, using Mindfulness and Metta Meditation as well as Imagination. The 3,5h long sessions were designed to have positive effects on perceived emotions, restauration and place attachment, using awareness techniques focussing on the own body, emotions, thoughts, as well as social and environmental resources. We report experiences from a first case study (N=20; female: n= 8; male: n= 12; mean age: M= 38.5) suggesting improved positive emotions and perceived recreation among participants. In addition, a content analysis suggests that Urban-Body-&-Mind-Sessions may improve concentration, focussing, as well as awareness. Urban-Body-&-Mind-Sessions seem to be a promising tool to increase attachment to places and social groups or individuals beside their restorative benefits. Explorative data analysis (Wilcoxon Test for repeated, relojes de imitacion ordinal measures) provides significant positive effects in the following aspects: Happiness (r = .51), positive Emotion (r = .71), Restauration (r = .77), and Place Attachment (r = .51). |
| Keywords: | Environment Meditation Mindfulness Stress Urban Environments |
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